¿ Y si hacemos ejercicio?

 

            Lo sé es difícil querer mantenerte saludable y en forma, cuando derrepente la flojera te ataca feroz, cuando los ejercicios que te mandan en el gimnasio son super aburridos, cuando no te provoca hacer nada de esos ejercicios molestos que pasan en los vídeos de la televisión, pero que te parece si ya nos dejamos de eso y nos ponemos a ejercitarnos de manera divertida ?, así como lo oyes existen maneras de que te guste la idea de hacer ejercicio y le tomes tanto gusto que lo querrás hacer todos los días y yo te dire como;

1.  Primero encuentra las cosas que te gustan, bailar, correr, el fútbol etc.
2. Comienza metiéndote en academias y en clases sobre las cosas que te gusten
3. Si te gusta bailar no solo te puedes meter en una academia también puedes practicar una coreografía en casa o hacer bailo-terapia, de esta manera ejercitas y subes tu animo aparte te diviertes mucho.
4. Tienes perrito? ejercita con el sacalo a correr al rededor de la manzana y verás como el y tu se ponen en forma y además se harán más amigos.
5. Te gusta la naturaleza? perfecto! sal a corre o caminar al parque, maneja bicicleta o sube alguna montaña
6. Realiza con tus amigos fines de semanas deportivos y así  realizan de´portes juntos.

                  

          Recuerda comer bien y muy saludable, toma mucha agua, toma jugo verde que es bueno para circulación ayuda a eliminar la celulitis y mejora el ánimo. Si te dan muchos antojos de cosas dulces trata de cambiarlas por, barras energéticas, yogures, etc. 

              Si te lo propones es fácil, la perseverancia es tu mejor amiga, hazlo por ti por tu cuerpo por sentirte bien y estár bien, no existe nada mejor que sentirse bien con uno mismo, que estar saludable. Cuídate mucho y trata de no consumir productos demasiado procesados pues te pueden causar mucho daño y trata de eliminar los refrescos y suplantalos por agua y jugos naturales son más ricos y 100 veces más saludables y mejores para tu cuerpo. 

      Espero que estos consejos te hagan mucho bien y te sirvan de ayuda ya que te los doy con mucho cariño.

                                                                                                                 Oriana Pérez "PEGUIB2G"